レコーディング・ダイエット☆ぷらす

朝　明治マカダミアチョコ 2つ 92kcal
　　　プロントアメリカンコーヒー 7kcal

昼　　チャーハン、スープ 750kcal

間　　まんじゅう1口 50kcal
　　　お菓子3つ 100kcal

夜　　卵２つ 184kcal
　　　納豆1パック 110kcal
　　　ミニトマト6つ 125kcal
　　　もずく酢 39kcal

夜2　明治マカダミアチョコ 1箱 551kcal
　　　イチゴ大粒 6個 60kal

合計 2078kcal(+578kcal)

今月+4330kcal

テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

朝　プロントアメリカンコーヒー +Aセット（トースト、ゆで卵、サラダ） 300kcal

昼　　ネギせいろ(イカ天入り) 500kcal

間　　チョコ1つ 50kcal

夜　　グラスビール120kcal
　　　赤ワイン5杯 350kcal
　　　前菜 50kcal　　　
　　　豚肉 200kcal
　　　パン+チーズ 2切れ 100kcal
　　　ペンネ（カルボナーラ） 100kcal
　　　板状パスタ(和風?) 100kcal
　　　ピザ3切れ 300kcal

　　　ポカリスエット 500ml 55kcal
　　　液きゃべ ?

合計 2225kcal (+725kcal）
今月+3795kcal

テーマ:ダイエット・美容・健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

朝　ご飯1杯 262kcal
　　　味噌汁 50kcal
　　　鮭 130kcal
　　　ほうれん草のおひたし 30kcal

昼　　天屋天丼弁当 833kcal

間　　チョコ2つ 100kcal
　　　お菓子（パイ）50 kcal

夜　　グラスビール 120kcal
　　　赤ワイン3杯 210kcal
　　　ウィスキーシングル3杯 216kcal
　　　サラダ 50kcal
　　　肉 100kcal
　　　パスタ（トマト、カルボナーラ、もう一種類を少しづつ） 300kcal
　　　小さめのピザ3切れ 300kcal
　　　チョコレートケーキ 200kcal

夜2　豚骨ラーメン 2/3 400kcal
　　　小さめの餃子4個 150kcal

合計 3501kcal (+2001kcal）
今月+3070kcal

テーマ:ダイエット　ダイエット　ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

朝　ご飯1杯 262kcal
　　　味噌汁 50kcal
　　　卵 92kcal
　　　納豆1パック 110kcal
　　　ミカン2つ 90kcal
　　　キットカット1つ 115kcal

昼　　そば100g 356kcal
　　　マグロ5切れ 150kcal

夜　　味噌汁 50kcal
　　　ご飯小1杯 200kcal
　　　金目鯛の煮付け 300kcal
　　　マグロ7切れ 200kcal
　　　ミカン1つ 45kcal

夜2　センベイ3袋 190kcal

合計 2210kcal (+710kcal）
今月+1069kcal

テーマ:ダイエット日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

朝　抜き

昼　　もち（55g）×5 275kcal　　　
　　　納豆1パック 110kcal

間　　明治マカダミア2つ 92kcal
　　　ジャガリコ1/4 73kcal
　　　キットカット1つ 115kcal
　　　ミカン2つ 90kcal
　　　せんべい1つ 100kcal

夜　　アサリの味噌汁 50kcal
　　　ご飯1杯 262kcal
　　　餃子7個 450kcal
　　　小さめのハンバーグ1つ 200kcal
　　　ツナサラダ 50kcal

夜2　キットカット1つ 115kcal

合計 1982kcal (+482kcal）

今月+359kcal

テーマ:㊙ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット